b 50

/SFD/Images/2015/8/26/e2ef866dc8944b028adf1ef3af569db2.jpg Opis - Poprawia krążenie oraz metabolizm - Odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie serca - Obniża zły cholesterol Vitamin B Complex to suplement, którego zadaniem jest dostarczenie odpowiedniej ilości witaminy z grupy B. Witamina B1 - odpowiada za prawidłowe krążenie oraz likwiduje [...]

/SFD/Images/2015/8/26/5952372621d347d4b17ef5f48caff7a1.jpg Opis - Wpływa na mineralizację kości i funkcjonowanie układu kostnego - Odpowiada za gęstość i stan uzębienia - Reguluje wydzielanie insuliny Witamina D3 2000IU - cholekalcyferol, organiczny związek chemiczny należący do grupy witamin D, powstaje w skórze pod wpływem promieniowania UV z [...]

/SFD/Images/2015/8/26/116271e3db1a4eddabe40f6254c801b4.jpg Opis - Nowoczesna, zaawansowana i aż o 20% mocniejsza formuła niż poprzednik T-BOMB II - Zwiększa poziom bioaktywnego, wolnego testosteronu aż o 32% - Obniża poziom estrogenu jak również wzmaga potencję T-Bomb 3Xtreme tak skutecznie podnosi poziom naturalnego testosteronu, że niektórzy [...]

Wiek: 18 Waga: 82, ekto Staż: 2 lata Mam pytanie, czasem wystepuja zakawsy na miesniu a tu kolejny jego trening, dołozyc regeneracji czy poprostu olać i ćwiczyc na zakwasach? Poniedziałek - płaska sztanga 90kg x5x5x5x5x5 - żołnierskie 50 x5x5x5x5x5 - wznosy bokiem 15 x8x8x8x8x8 - wąski triceps 75 x5x5x5x5x5 - wyciąg triceps 30 x10x10x10x10x10 - [...]

Witam. sytuacja wygląda następująco. Jestem podczas pierwszego cyklu. 1-12 Prop solo malay 100 e2d.. do 8 tyg było sympatycznie. Następnie upały i zawirowania w zyćiu i trochę spadło (brak diety, mac donaldy, brak tre) . Wizualnie wygląda to dobrze. Zadowolony jestem. Jako, że już końcówka a spodobało mi się na bombce to myślę o kontynuacji. Cel [...]

Nogi 1. Przysiad ze sztanga 50 70 50kg 4s 58 55 75 55kg 4s 58 R8 30 40 50 60 2-1-2-1 R8 35 45 55 65 2-1-2-1 2. Przysiad przedni --------- --- 30x12 40x10 40x10 45x10 45x10 3. Zuraw ------------- ------------- CCx6 CCx6 CCx8 CCx8 4. Wykroki z hantami 20kg 2x12 20kg 3x12 20kg 3x12 24kg 3x12 5. Wspiecia na palce ze sztanga 50kg 2x25 [...]

Anita Włodarczyk nie miała najmniejszych problemów z awansem do czwartkowego finału konkursu rzutu młotem (godz. 13.00 polskiego czasu) na lekkoatletycznych mistrzostwach świata w Pekinie. Polka już w pierwszej próbie posłała młot daleko poza linię oznaczającą kwalifikację (72,50 m ), uzyskując 75,01 m

piatek - 21.8 - DT /SFD/Images/2015/8/25/4f37a70b360449ffa62d15501b787ade.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~12h +/-1h Rano na czczo: African mango x1 * FAT burner Witamina C 1g Przed treningiem: Pre-workout 1x Kreatyna 3-5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g AAKG 2g Tauryna 2g BCAA 10g * FAT burner Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: [...]

25.08 Dt Witam po krótkiej przerwie, niestety na wakacjach jak to na wakacjach dieta 50/50 }:-( Alku dzień w dzień wieczorkami troszkę było{{:-( Baterie naładowane, a to najważniejsze. Waga 2 kg do góry w tym pewnie woda zobaczymy jak zejdzie.., Miałem dużo biegać ale nie wyszło jakoś, ale zakup w factory nowych bucików do tego celu zaliczony;-) [...]

25.08.2015 Nuda. Trening dzisiaj super, ogólnie to chyba mam jakąś sierpniową klątwę, bo: 1. złapałem gumę 4 razy w rowerze szosowym 2. złapałem gumę raz w rowerze 'służbowym' dzięki czemu nie mogłem pracować w dizeń który przyniósłby mi wielkie zyski 3. właśnie rozj**ał mi się serek wiejski w plecaku pełnym zakupów 4. wydałem 600zł w powietrze 5. [...]

Gienus- Co w lustro spojrzałeś?%-) Seven - 100% racji ! Często gęsto kombinowanie nie popłaca :-D Marin - Doba mogłaby być czasem dłuższa nie? Mizer- Jak wycierałeś z niego ostatnio kurz to możesz lizać, nic nie powinno Ci być %-) Bknz- E tam, kurczak z suchym ryżem i tak najlepszy :)) Paula - Jak tylko znajdę czas wolny. Teraz latanina bo biuro [...]

TRENING PUSH POWER 1. WL 5x 3-6 powt 50/60/70/80/90x6 2. Dipsy "klatkowe" 4x10 +10kg 3. Wycisk sztangi z przed klatki siedząc 5x8-10 25/30/35/40/45 4. Francuz na łamanej 5x8 24/29/34/39/39 Z początku masakrycznie mi się nie chciało, ale po rozgrzewce i wsłuchaniu się w kilka dobrych nut w słuchawkach lekko się obudziłem... mimo to nie nakładałem [...]

25.08.15 TRENING Plecy + brzuch 1. Ściąganie linki wyciągu górnego jednorącz - 20x, 15, 12, 10x13kg 2. Wiosłowanie jednorącz na hammerze chwytem neutralnym - 20x, 15x, 10x, 10x60kg 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie podchwytem - 15x, 12x, 10x, 10x70kg 4. Ściąganie drążka nachwytem do klatki - 15x, 12x, 10x, 10+6+5x28,5kg - podwójny rest pause 5. [...]

Wtorek Nogi + brzuch 1. Fronty 60 kg x 3, 60 kg x 3, 60 kg x 3, 60 kg x 3, 60 kg x 3, 60 kg x 3, 65 kg x 3, 65 kg x 3, 65 kg x 3, 65 kg x 3, 65 kg x 3, 65 kg x 3 67.5 kg x 3, 67.5 kg x 3, 67.5 kg x 3, 67.5 kg x 3, 67.5 kg x 3, 67.5 kg x 3 2. MC z podium 60 kg x 8, 65 kg x 8, 70 kg x 8, 75 kg x 8, 75 kg x 8 60 kg x 8, 65 kg x 8, 70 kg x 8, 75 kg x [...]

Witam posiadam diete która ulozyl mi dietetyk, chce poznac wasze opinie, zeby wiedziec czy oplaca mu sie placic za takie diety. - cel masa, waga 68kg przykładowy dzien: Śniadanie:
 Chleb 3 kromki, papryka grubo obłożyć kromki, ser twarogowy 4 łyżki, pomidor. II śniadanie:
 Truskawki 200g, jogurt 150g. Obiad:
 Ziemniaki 5 szt, jajko sadzone 5 szt, [...]

Witam. Na wyjeździe wakacyjnym ponownie odkryłem swoją miłość do kalenistyki (pompki, podciąganie). Od prawie roku mój trening opierał się jedynie na siłowni i ' przerzucaniu żelastwa' które bez dwóch zdań jest moją pasją. jak większość ćwiczę co drugi dzień (mam własną siłownie więc nie muszę się trzymać tego pon śr pt :-D ) . Jednak po tym [...]

/SFD/Images/2015/8/25/a5fc15e173ef49b5a9ea082dac587850.jpg Opis - Aż 1200 mg kreatyn w 1 kapsułce - Unikalne połączenie kreatyn HCL i TCM - Nie powoduje retencji wody ! Berserk Crea Combo to połączanie dwóch nowoczesnych rodzajów kreatyny (chlorowodorek kreatyny, jabłczan kreatyny) o wysokiej skuteczności działania. Kreatyna zwiększa wydolność [...]

/SFD/Images/2015/8/25/d86876b2b5e84a5fae06a5798af2b9c6.jpg Opis - Pełne spektrum Garcinia cambogia wspierające zarządzania wagą - Dostarcza 80 mg w kapsułce Garcinia cambogii - Ekstrakt 5:1 - Podkręca termogenezę Garcinia cambogia oparty został o najwyższej jakości i czystości ekstrakcie standaryzowanym do 50% HCA (kwasu hydroksycytrynowego). [...]

/SFD/Images/2015/8/25/1b5b5dd4199c4293a7e1203b4b7c171c.jpg Opis - Znakomita rozpuszczalność! - Lepsza wchłanialność - Wysoka skuteczność BCAA Instant to kompozycja aminokwasów rozgałęzionych w optymalnych dla ich skuteczności proporcjach 2:1:1 (l-leucyna : l-valina : l-izoleucyna). Stanowią one około 40% spośród wyszystkich aminokwasów z których [...]

/SFD/Images/2015/8/25/4316f12550a048d1a068c4be38e64d07.jpg Opis - Dużo dawka BCAA w 1 kapsułce! - Idealne proporcje aminokwasów - Najwyższa jakość! BCAA 4400 to kompozycja aminokwasów rozgałęzionych w optymalnych dla ich skuteczności proporcjach 2:1:1 (l-leucyna : l-walina : l-izoleucyna). Stanowią one około 40% spośród wszystkich aminokwasów z [...]